💼 Qué hacer si no te gusta tu trabajo: estrategias para cuidar tu salud mental

¿Estás en un trabajo que te desgasta? Aprende a gestionar el malestar laboral sin perder tu equilibrio emocional ni tu motivación.

⚙️ Cuando trabajar se siente como sobrevivir

Pasar los días en un trabajo que no nos motiva puede drenar la energía, afectar el ánimo y generar una sensación de vacío. Sin embargo, no siempre se trata de renunciar, sino de aprender a cuidar de uno mismo mientras llega el cambio.

💭 Nombrar el malestar

El primer paso es dejar de negar lo que sientes. Nombrar el cansancio, la frustración o el aburrimiento es una forma de recuperar poder.

Pregúntate:

• ¿Qué cosas sí me conectan con algo de propósito?
• ¿Qué aspectos puedo cambiar hoy?
• ¿Qué recursos puedo pedir o crear?

🌿 Encontrar sentido más allá del trabajo

A veces, el trabajo deja de ser el lugar donde florecemos. Y está bien. Podemos nutrir el propósito fuera del horario laboral: en la creatividad, el descanso, la conexión o los vínculos que nos devuelven vida.

Mientras tanto, cuidar los pequeños gestos cotidianos —una pausa, una respiración, una palabra amable— puede marcar la diferencia. Cada paso hacia el bienestar laboral comienza con reconocerte en lo que sientes y permitirte desear algo distinto.