🌧️ Cómo afrontar el duelo por la pérdida de una amistad

Perder una amistad puede doler tanto como una ruptura amorosa. Descubre cómo elaborar el duelo y cuidar tu bienestar emocional.

💬 Un duelo poco reconocido

El duelo por una amistad suele pasar desapercibido. No hay rituales, ni palabras adecuadas, pero el vacío que deja puede ser profundo.

Cuando una amistad se rompe, se pierde también una parte de nuestra historia: las risas, las confidencias, la sensación de pertenencia.

💔 ¿Por qué duele tanto?

Las amistades son vínculos elegidos. Cuando se rompen, la mente busca explicaciones y el cuerpo siente pérdida. A veces queda rabia, otras nostalgia, o una sensación de no saber quiénes somos sin esa persona.

En terapia, el trabajo consiste en reconocer lo que ese vínculo significó, sin negar su importancia. El objetivo no es olvidar, sino integrar la experiencia sin quedarnos anclados en el pasado.

🌱 Cerrar sin borrar

Agradecer lo vivido, incluso lo que dolió, nos permite soltar.
El duelo por una amistad es también una oportunidad para revisar cómo queremos vincularnos hoy: con más honestidad, reciprocidad y ternura.

No se trata de llenar el vacío, sino de honrarlo. Porque lo que duele tanto, es lo que en algún momento nos hizo sentir vivos.